Individuele Mindfulness Training bij discriminatie of racisme!

 

Individual-Mindful Based Cognitive Practice, (I-MBCT).

 

Waarom:

Bij discriminatie of racisme wordt onze menselijke waardigheid aangetast. Dit,

discriminatie, kan de vorm aannemen van zowel subtiele als directe uitsluiting.

Deze uitsluiting kan grote gevolgen hebben op ons leven, want bewust of

onbewust werkt het door op ons mentale, fysieke en emotionele welzijn. Ik

heb het zelf meegemaakt en vanuit eigen ervaring kan ik mensen

ondersteunen en begeleiden.

Door de helende kracht van mindfulness en zelfcompassie (mildheid) kunnen

we de wonden, boosheid, angsten, verdriet en allerlei andere emoties die

hiermee gepaard gaan helen.

 

Doel is niet het goedpraten of excuses maken voor een ander, maar om

zorgzame aandacht en mildheid voor onszelf te ontwikkelen om hiermee om

te gaan. De techniek van mindfulness en zelfcompassie heeft mij geholpen

om met waardigheid, veerkracht en moed in het leven staan.

Waar ik met verbitterdheid en rancune had kunnen reageren, heeft

mindfulness mij vrijheid gegeven en heb ik mijn kwaliteit van leven weten te

behouden. Hoe meer mindfulness-meditatie ik beoefen, hoe meer ik ruimte

creëer tussen mijzelf en racisme, discriminatie en alle negatieve gevolgen van dien.

 

Voor wie:

Voor alle mensen van kleur die mindfulness en zelfcompassie willen

beoefenen en een groter gevoel van vrijheid en welzijn willen ervaren.

 

Hoe:

Tijdens 8 individuele bijeenkomsten van 1 uur en 15 minuten aangepast op de

persoonlijke behoeften beoefenen we mindfulness, en daarnaast is er een

werkboek en oefenmateriaal.

 

Startdatum:

In samenspraak met jou. Bijeenkomsten kunnen online plaatsvinden of face to

face op een af te spreken locatie.

 

Kosten:

Kennismakingsgesprek gratis.

Per bijeenkomst €81,25, de training kost in zijn geheel €650,-. Het werkboek

en oefenmateriaal is hierbij inbegrepen. Indien de kosten een belemmering

vormen dan is er een regeling mogelijk.

 

Aanmelden :

zie aanmeld formulier.